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In Zusammenarbeit mit dem Antara Deutschland Nord & star-education Zürich
Körperhaltung – Fehlhaltung - Statik – Haltungskorrektur - neutrale Ausgangspositionen sind Grundlagen - spannend und wertvoll für jeden Trainer und alle Trainingsformen.
Das Wissen und Können aus Modul A gibt jeder Trainerin, jedem Trainer klare Ausrichtung betreffend Übungspositionierungen, korrektem Bewegungsweg und den Umkehrpunkten.
Damit können Trainer aller Couleur präzise anleiten und sinnvolle Korrekturen anbringen.
Für modernes Rückentraining sowie gesundheitsorientiertes, funktionelles Training sind die Inhalte von Modul A ein Muss.
Im Modul A wird das Wissen betreffend Fuss-Achsen, Körperhaltung, Statik, Fehlhaltungen und Fehlformen erarbeitet. Ein Schwerpunkt ist die Haltungsanalyse sowie Haltungskorrektur im Alltag und im Training.
Rückentraining soll unter anderem im Kontext der aufrechten Körperhaltung bzw. der Fehlhaltung, sowie den Schädigungen aus monotonen Fehlhaltung angeschaut werden. Die Krankheitsbilder des Rückens werden ergänzend im Modul C erarbeitet.
Im Praxisteil werden alle neutralen Ausgangspositionen, die Statik, Bein- und Arm-Achsen, die Referenzpunkte um eine Körperhaltung zu definieren, Haltungskorrekturen, Mobilisationsübungen, die Gegenbewegung zur Beugehaltung erarbeitet und geübt.
Das Modul A eignet sich für Group- und Fitness-Trainer.
Lernziele
Die Teilnehmenden;
verstehen die aufrechte Körperhaltung als anatomisches Modell
verstehen die anatomische und die funktionelle Fusslängsachse und deren Konsequenzen
verstehen des Einflusses der Schwerkraft und der Statik auf die Muskelfunktionen
können von den 5 typisierten Fehlhaltungen aus eine Körperhaltung analysieren und korrigieren
verstehenden alle Ausgangspositionen und Können gegebenenfalls Anpassungen vornehmen
können präzise Übungsanleitungen für die Mobilisationen der WS, die Gegenbewegung zur Beugehaltung, der Neigung ohne Beugung usw. vermitteln.
Inhalte:
Theorie:
Körperhaltung als anatomisches Model – die Referenzpunkte – die Statik, die typisierten Fehlhaltungen, die Haltungskorrektur. Referenzpunkte für Beinachsen und Armachsen deren Analyse und Korrektur.
Praxis:
Haltungsaufbau, neutrale Körperhaltung in allen Übungs-Ausgangspositionen, Neigung ohne Beugung bzw. Lordosen-Kontrolle – Gegenbewegung zur Beugehaltung – Mobilisationen der Wirbelsäule in den sinnvollen Ausgangspositionen.
Bemerkung:
Das Modul A ist ein Teil der Ausbildung Rückentrainer I. Auf starOnline gibt es 3 Vorträge von Karin Albrecht zum Thema Körperhaltung - Fehlhaltung - Rückenschmerz: online.star-education.ch/Info/Willkommen
Das Buch "Körperhaltung modernes Rückentraining ist das Lehrbuch für Antara. Für den Besuch des Modul A sollte das Kapitel Körperhaltung gelesen sein.
Simone Hennings
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Simone Hennings
Unter dem Motto mache dein Hobby zum Beruf und du musst nie wieder arbeiten ist Simone seit 1991 im Group Training Bereich unterwegs.Neben ihrer Haupttätigkeit als Cheftrainerin in einem Kieler Studio unterrichtet sie in der Woche ca. 15 Kurseinheiten in verschiedenen Formaten im Studio und in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Dabei gehört Ihre große Leidenschaft den verschiedenen Stundenbildern von Antara und den Antara Rücken Lektionen.Unter anderem ist Simone dipl.Antara® Rücken Trainer, dipl.Antara® Instructor und hat diverse Antara® Weiterbildungen absolviert.Für die star organisiert Simone seit 2010 Antara® Ausbildungen und Weiterbildungen in Norddeutschland.
Details zu Simone Hennings
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